Helburuareki bizitzea: adinekoen osasun mentalaren zaintzarako leiho berria
Azken ikerketen arabera, zentzuz bizitzeak eta erabilgarri sentitzea ez du soilik aldartea hobetzen; garuna ere babesten du.
Garunaren entrenamendua ohitura osasungarriei gehitzea
Burua zaintzea oinez ibiltzea, orekatutako janaria jatea edo behar adina lo egitea bezain naturala izan beharko litzateke. Hala ere, askotan ahazten dugu burua zaintzea ongizatearen oinarri funtsezko bat ere badela.
Irakurtzearen onurak adineko pertsonentzat
Irakurketak adinik ez badu ere, adineko pertsonen kasuan onura ugari ematen ditu, estimulazio mentalaren iturri nagusia baita. Irakurtzeak kontzentrazioan laguntzeaz gain, oroimena eta irudimena lantzen ditu eta Alzheimerra edo Parkinsona bezalako gaixotasunak saihesten ditu. Irakurtzen dugunean gure garunaren atal desberdinak aktibatzen ditugu: begiak arduratzen dira hitzak hautemateaz, informazio horren esanahia interpretatzen dena garunaren ezkerreko…
Eguzkia hartzea adinekoentzat oso ohitura osasungarria da
Eguzkiaren argia jasotzea, eguneroko ariketa egitea edo ibilaldi bat egitea bezala, gure osasunak estimatzen duen errutina da. Eta eguzkia da gure gorputzak D bitamina jasotzeko modurik naturalena (edo eguzkiaren bitamina) gure hezurrak sendo eta osasuntsu mantentzeko behar dutena. Adina, bizimoduan gertatzen diren aldaketak, zahartze aktiborik ez eramatea…; bitamina honen faltan eragin dezake. Eguzkiaren argitan onurak…
SOINHEZI adinekoen abusu eta tratu txarren aurka
Ekainaren 15a da Nazio Batuek zahartzaroan indarkeria eta tratu txarrei arreta bideratzeko aukeratutako eguna, ia hitz egiten ez den arazo sozial globala, egun hori iristen denean bakarrik aipatzen dena. Gehienetan ezkutuan geratzen da, sarritan abusu, tratu txar eta indarkeria egoerak konfiantzazko, bizikidetzako edo mendekotasun harremanetan gertatzen dira eta ez dira salatzen. Adinkeria: indarkeria honen…