Burua zaintzea oinez ibiltzea, orekatutako janaria jatea edo behar adina lo egitea bezain naturala izan beharko litzateke. Hala ere, askotan ahazten dugu burua zaintzea ongizatearen oinarri funtsezko bat ere badela.
Udal tailerretan parte hartzen duten pertsonen %46ak diote asteroko jarduera honek bakardadeari aurre egiten laguntzen diela. Ekainaren 4an Basauriko Gizarte Antzokian ospatu zen Nahi Gabeko Bakardadeari buruzko lehen Konferentziaren harira, Udaleko Gizarte Politika Sailak 2025eko urtarrila eta maiatza bitartean egindako ikerketa baten emaitzak iragarri zituen. Helburua: “Zahartze Aktiboa eta Biziberritzea” programek udalerriko erretiratu eta…
Jende askok erretiroa hartu ondoren erabilgarria eta bere komunitatearen parte sentitzeko moduak bilatzen ditu. Boluntariotza jardueretan parte hartzeak gizarte-bizitza aberats eta asegarria ere eskaintzen du. Onura pertsonalak eta sozialak Hasi aurretik, boluntariotza egiteak dituen onura batzuk aztertuko ditugu, batez ere adinekoentzat: Gorputza eta adimena aktibo mantentzen dituzu. Belaunaldi ezberdinetako eta interes berdinak dituzten pertsonekin…
Aspalditik iradoki izan da teknologiaren erabilerak adinekoen osasun kognitiborako kaltegarria izan daitekeela. Azkenaldian, hainbat ikerketak zalantzan jartzen ari dira ideia hau.
Adinean goazen heinean, garrantzitsua da gure adimena aktibo eta sortzailea mantentzea gaitasun kognitiboen galera ekiditeko eta gure bizi-kalitatea hobetzeko.
Gure gorputza bezala, gure adimena sasoian mantentzea ezinbestekoa da zahartze osasuntsurako. Memoria lantzen laguntzen dizugu ariketa batzuekin. 1. Idatzi E-z hasten diren 5 izen. 2. Idatzi E-z hasten diren 5 objektu. 3. Ordenatu zenbaki hauek txikienetik handienera: 204—-581—-68—-279—-145—-47—-309—-112—-228—-21—-579—-400—- 156—-83—-164—-337—-40—-248—-425—-366—-199—-381—-380—-92—-283 18—-468—-105—-320—-266—-399—-79—-25—-251 4. Osatu: 8 + 4=___+ 3=___+ 5=___- 2=___ 6 – 1=___+…
Zahartzaroa gainbehera kognitiboarekin lotu ohi da. Hala ere, denborarekin urteak pilatzeaz gain, esperientzia eta egonkortasun emozionala ere pilatzen ditugu, eta horrek indar berriak ematen dizkigu. Ez dago zahartzarorako bide bakarra Zahartzea “maldan behera” moduko bat dela dioen ideiak ez du pertsona guztien errealitatea islatzen. Egia den arren 60 urtetik aurrera aldaketa kognitiboak nabaritzen hasten…
Adinekoek euren emozioak eta bizitzarekiko gogobetetasuna hobeto kudeatzeko duten gaitasunak zoriontasun maila altuagoa izatera eramaten die. SDSNk (Nazio Batuen Garapen Iraunkorreko Solutions Network) 2024ko World Happiness Report-en arabera, Espainian, 60 urtetik gorako pertsonak zoriontsuagoak dira 30 urtetik beherakoak baino. Hala, 60 urtetik gorakoentzat zoriontasunean 29. postuan kokatzen da baina 30 urtetik beherakoentzat 56. postura…
Ez da ausazko zenbaki bat. Hala dio Journal of Alzheimer’s Disease aldizkari zientifikoan otsailean argitaratutako ikerketa batean. Ondorioen artean, agerian uzten du astean 25 minutuz ariketa moderatua egiteak garuna indartu dezakeela eta gainbehera kognitiboa eta Alzheimerra bezalako gaixotasunak saihesten lagun dezakeela. Ariketa fisikoaren eta gainbehera kognitiboaren prebentzioaren arteko lotura ez da berria. Albistea izan…
Maratoia baino gehiago, zahartze aktibo eta osasuntsuaren ospakizuna da, eta horrekin ikusgarritasuna eman nahi dio Basauriko Udalak adinekoentzako jarduera fisiko eta kirol programari. Joan den ekainaren 14an, SOINHEZIk hamazazpigarren maratoiaantolatu zuen, tailer ezberdinetako parte-hartzaileak eta begiraleak Artunduaga kiroldegian elkartuz ikastaroari elkarrekin agur esateko. Maratoian parte hartzaileak gorputz-adierazpen saioan. Hiru orduko jarduera eta giro ona…