Adinekoek euren emozioak eta bizitzarekiko gogobetetasuna hobeto kudeatzeko duten gaitasunak zoriontasun maila altuagoa izatera eramaten die.
SDSNk (Nazio Batuen Garapen Iraunkorreko Solutions Network) 2024ko World Happiness Report-en arabera, Espainian, 60 urtetik gorako pertsonak zoriontsuagoak dira 30 urtetik beherakoak baino. Hala, 60 urtetik gorakoentzat zoriontasunean 29. postuan kokatzen da baina 30 urtetik beherakoentzat 56. postura jaisten da.
Emozioak kudeatzea
Pertsona bakoitzak zoriontasunaren definizio ezberdina emango luke, gizakiaren existentziari hain estu lotuta dagoen gaia. Izan ere, definizio horrek bizitzan zehar eboluzionatuko du ziurrenik. Zahartzeak jakituria eta esperientzia emozionalak lortzea esan nahi du eta horrek gure emozioak kudeatzeko eta eguneroko bizitzari aurre egiteko moduan eragiten du, lasaitasun eta gogobetetasun handiagoarekin.
Ongizatea jarduera fisikoaren bitartez
Jarduera fisikoak adineko pertsonen zoriontasuna eta ongizatea sustatzen ditu. Adinean aurrera egin ahala, aktibo egoteak mugikortasuna mantentzen, oreka hobetzen eta erortzeko arriskua murrizten laguntzen du, eta horrek zure autonomia hobetzen du. Gainera gorputza indartzeaz gain, gogoa ere indartzen du.
Gainera, SOINHEZIren zahartze aktibo eta osasuntsuko adinekoentzako programak bezalako talde ariketak egitea gizarteratzeko, bakardadeari aurre egiteko eta harreman esanguratsuak sustatzeko bide garrantzitsua izan daiteke. Elkarrekin, faktore hauek aldarte positiboagoa, bizi-kalitate hobea eta bizitzako etapa honetan zoriontasun handiagoa lortzen laguntzen dute.