Adinean goazen heinean, garrantzitsua da gure adimena aktibo eta sortzailea mantentzea gaitasun kognitiboen galera ekiditeko eta gure bizi-kalitatea hobetzeko. Sormena sustatzen duten jarduerek gizarteratzeko aukera berriak ere ematen dituzte.
Hona hemen helduaroan sormena suspertzeko teknika batzuk:
Ariketa fisikoa
Gure osasun fisikorako onuragarria izateaz gain, ariketak gure sormena ere hobe dezake. Ikerketen arabera, praktikatzen denean, garuneko zelulen ekoizpena areagotzen du eta funtzio kognitiboa hobetzen du. Gainera, gure sormena blokeatzen duten estresa eta antsietatea murrizten lagun dezake.
Artea
Pintura, marrazketa, musika edo idazketa bezalako jarduera artistikoetan parte hartzeak sormena suspertzen du. Jarduera hauek gure emozioak eta pentsamenduak modu ezberdinetan adierazteko eta, horietatik, ideia berriak sortzeko aukera ematen dute.
Bidaiatzea
Leku eta kultura berriak ezagutzea beti da inspirazio iturri. Bidaiatzen dugunean ideia eta ikuspegi berrietara zabaltzen dugu burua, gure sormena suspertzen duten gauza berriak bizitzeko.
Irakurtzea
Irakurtzerakoan, gure garunak eszenatokia eta pertsonaiak irudikatu behar ditu, eta horrek sormena garatzen laguntzen du. Gainera, irakurtzeak ideia berriak eta ikuspegi inspiratzaileak erakusten gaitu.
Estrategia jokoak
Xakea edo Scrabble bezalako jokoek gure adimena zalantzan jartzen dute eta pentsamendu kritikoa bultzatzen dute. Arazoak konpontzeko trebetasunak garatzen eta begi bistakoa dena baino haratago pentsatzen laguntzen digute.
Zerbait berria ikasi
Ideia berrien aurrean jartzen garenean, trebetasun edo zaletasun berri bat ikasten dugunean, jakin-mina pizten zaigu, eta horrek sormen gehiago izatera eraman gaitzake.
Errutina aldatzea
Gure erosotasun gunetik ateratzeak esperientzia berriak aztertzeko aukera ematen digu, jakin-mina eta motibazioa suspertuz. Horrek sormen gehiago izatera eta aukera berriak ezagutzera bultzatu gaitzake.
Atsedena
Batzuetan, sormena suspertzeko modurik onena atseden bat hartzea da. Estresa eta antsietatea murrizten laguntzen du, horrela gure burua lasaituz eta ideia berrietara irekiz.
