Bakarrik egotea ez da bakardadea sentitzea bezalakoa. Batzuetan kontzienteki bakardadea aukeratzen dugu. Beste gauza bat da egoera honek estresa eragiten duenean eta gure osasun emozionalean eragina izan dezakeenean.
Bakardadea hausnarketarako, atseden hartzeko, norbere buruarekin konektatzeko edo gustuko dituzun jardueretan aritzeko unea izan daiteke. Bakardade honek onura emozionalak ekar ditzake. Hala ere, aukeratzen ez denean, ustekabean agertzen denean eta gozatzen ez denean, sufrimendua sortzen du. Pertsona batek bakardadea senti dezake besteez inguratuta egon arren eta askotan laguntasun eta konexio nahi sakona bizi du, asetzen ez dena.
Identifikatzen lagun dezaketen seinale batzuk:
Bakardadea askotan etengabeko tristura, hutsune edo etsipen sentsazio gisa agertzen da, jendez inguratuta egon arren. Antsietatearekin, suminkortasunarekin edo denborarekin desagertzen ez den isolamendu sentsazio sakonarekin batera etor daiteke.
Ohikoa da, halaber, egoera sozialak saihestea edo inor ez duzula sentitzea hitz egiteko edo zure sentimenduak partekatzeko. Batzuetan gorputzak ere islatzen du: gosearen, loaren ereduen edo energia-mailaren aldaketak egoera hori pasatzen ari zarela adierazten duten seinale izan daitezke.
Garrantzitsua da gogoratzea pertsona bakoitza desberdina dela eta bakardadea modu ezberdinean bizi duela. Hitza berdina den arren, esperientzia bakarra da pertsona bakoitzarentzat.
Bakarrik sentitzen bazara eta ez baduzu egon nahi, garrantzitsua da laguntza bilatzea, lagunekin, senideekin edo osasun mentaleko profesionalekin hitz eginez. Zure udalean eskuragarri dauden zerbitzuak ere kontsulta ditzakezu. Berriro ondo sentitzeko lehen urratsa da.
*Iturria: “Lotura batek bizitza bat aldatzen lagun dezake”, Cornellà de Llobregateko (Bartzelona) Parekideen Laguntza Taldearen (GAM).
