Cuidar la mente debería ser tan natural como caminar, comer de forma equilibrada o dormir lo suficiente. Sin embargo, muchas veces olvidamos que cuidar la mente es también es un pilar fundamental del bienestar.
Cada septiembre, con motivo del Día Mundial del Alzheimer, se pone el foco en esta enfermedad que afecta no solo en quienes la padecen, sino también a sus familias y cuidadores (generalmente cuidadoras). Los recientes avances en fármacos que pueden frenar su avance han generado esperanza, pero hay un aspecto que deberíamos tener siempre presente: lo que hacemos cada día también influye en la salud de nuestro cerebro.
Aunque no se ha demostrado que ejercitar la mente prevenga los procesos neurodegenerativos, sí existen evidencias de que mantenernos intelectualmente activos puede resultar beneficioso y, en caso de enfermedad, ayudar a afrontar mejor los retos que surgen en el camino.
Resolver crucigramas, leer diariamente, jugar al ajedrez, aprender un idioma o simplemente conversar con amigos y familiares son ejemplos de ejercicios sencillos que contribuyen a mantener la mente despierta y saludable. Especialmente en la etapa de la jubilación, cuando disminuye el ritmo laboral y la actividad cognitiva puede reducirse.
La tecnología también puede ser una gran aliada: aplicaciones y juegos como Memory ofrecen maneras entretenidas y accesibles de ejercitar el cerebro.
Para quienes ya tienen un diagnóstico de deterioro cognitivo, la estimulación es una herramienta no farmacológica clave que ayuda a controlar las alteraciones conductuales propias del deterioro neurológico.
En SOINHEZI contamos con años de experiencia en la prevención de la dependencia y ofrecemos programas especializados para el entrenamiento de la memoria y la estimulación cognitiva. Nuestro objetivo es acompañar a cada persona en el cuidado de su mente, proporcionando recursos y actividades adaptadas que fomentan un cerebro sano, activo y una mayor calidad de vida.
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