A medida que envejecemos, es importante mantener nuestra mente activa y creativa para evitar la pérdida de habilidades cognitivas y mejorar nuestra calidad de vida. Las actividades que fomentan la creatividad brindan también nuevas oportunidades para socializar.
Aquí te presentamos algunas técnicas para estimular la creatividad a edades adultas:
Ejercicio físico
Además de ser beneficioso para nuestra salud física, el ejercicio puede mejorar también nuestra creatividad. Según estudios, cuando se practica aumenta la producción de células cerebrales y mejora la función cognitiva. Además, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad que bloquean nuestra creatividad.
Arte
Participar en actividades artísticas como pintura, dibujo, música o escritura estimulan la creatividad. Estas actividades permiten expresar nuestras emociones y pensamientos de formas distintas y, a partir de ellas, generar nuevas ideas.
Viajar
Conocer nuevos lugares y culturas siempre son una fuente de inspiración. Cuando viajamos abrimos nuestra mente a nuevas ideas y perspectivas, a experimentar cosas nuevas que estimulan nuestra creatividad.
Leer
Al leer, nuestro cerebro tiene que imaginar el escenario y los personajes, lo que ayuda a desarrollar la creatividad. Además, leer nos expone a nuevas ideas y perspectivas inspiradoras.
Juegos de estrategia
Juegos como el ajedrez o el Scrabble desafían nuestra mente y fomentan el pensamiento crítico. Nos ayudan a desarrollar habilidades para la resolución de problemas y a pensar más allá de lo evidente.
Aprender algo nuevo
Cuando nos exponernos a nuevas ideas, aprendemos una nueva habilidad o hobby, despertamos nuestra curiosidad, lo que nos puede llevar a ser más creativos.
Cambiar la rutina
Salir de nuestra zona de confort nos permite explorar nuevas experiencias, estimulando la curiosidad y la motivación. Esto a su vez, puede inspirarnos a ser más creativos y a descubrir nuevas posibilidades.
Descansar
A veces, la mejor manera de estimular la creatividad es tomarse un descanso. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y, con ello, relaja nuestra mente y la abre a nuevas ideas.
